건강지키기, 영양제의 중요성과 면역올리기

영양제의 중요성

저는 평소 영양제를 섭취하기보다는 영양가있는 음식을 섭취하면 된다고 생각했습니다. 그래서 평소 비타민조차도 영양제를 사먹지 않습니다. 하지만, 최근 면역이 떨어져 회복이 되지 않아 영양제를 먹게 되었고, 효과를 보고 난 후에야 영양제의 중요성을 깨닫게 되었습니다.

 

최근 한달동안 스트레스와 불면증으로 인해 몸에서 바로 반응하기 시작했습니다. 얼굴에 알러지와 좁쌀 여드름이 나기도 하고, 두통,목의 뻐근함도 생겨났습니다. 심했던 것은 바로 얼굴에 피부증상이였습니다. 갑자기 입주위로 나기 시작하더니 이틀만에 얼굴까지 번지는 증상으로 정말 심각해었구요. 여러 피부과도 돌아다녔어도 해결이 되지 않았었습니다. 

 

그래서 제가 어떻게 해서 면역이 좋아졌는지에 대해 알려드리겠습니다.

면역이 좋아지는 법

1. 위와 장에 좋은 유산균 하루에 1개씩 마시기 또는 유산균 알약 섭취

유산균

2. 오메가3 섭취하기

두뇌발달, 심장보호 및 건강에 도움, 혈압 낮춤, 심혈관 질환 위험을 줄임, 관절 통증 완화 및 암 예방

3. 종합 비타민 섭취하기

보통 종합 비타민에는 엽산, 비타민B1, B2, B6, B12, 비타민C, 비타민 D, 아연, 베타카로 등이 있습니다.

종합비타민 성분

4. 비타민 D 섭취하기

종합비타민에는 비타민 D가 적기 때문에 따로 비타민 D섭취가 필요합니다. 직장인 경우는 회사내에만 있기 때문에 햇빛을 쬐지 못해 비타민 D가 부족하기 때문이기도 합니다. 

5. 물 하루에 1L이상 마시기 

6. 매일 30분 빠른 걷기 운동

7. 간식 줄이기

 

이렇게만 해도 충분히 면역력을 올릴 수 있습니다.

 

하지만, 한가지 더 제가 추가로 구매했던 것은 바로 트루블루 스피루리나입니다. 피부가 심하게 안 좋아졌기 때문에 무엇보다 신경이 많이 쓰였죠. 그래서 항상화 기능과 피부개선에 좋은 True Blue SPIRULINA를 구입하게 되었습니다.

8. 트루블루 스피루리나 섭취

이렇게 8가지 방법을 실행하다보니 2주만에 다시 피부도 돌아오고 건강해졌습니다. 시간이 해결해 줄 수도 있지 않냐고 생각하실 수도 있을 텐데요. 그건 아닙니다. 처음 저도 이 방법들을 하기 전에 시간이 해결해줄 수 있을 거라 생각했었고 여러 곳의 내과와 피부과를 갔었습니다. 효과를 단기간에는 보았지만 다시 심해졌고 이것 때문에 더 스트레스도 받았습니다. 그런데 이러한 방법을 2주 이상 지속적으로 하니 지금은 완치되었습니다. 

 

여러분들도 면역력이 저하되서 저처럼 고생하셨다거나 평소 건강을 챙기시려면 제가 했던 방법을 해보시길 추천해드립니다!

 

 

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